Exercicis per a la gent gran
L'Ajuntament de Barcelona va presentar fa uns mesos un programa d'exercicis per a gent gran amb la finalitat de fomentar l'envelliment actiu i propiciar una bona salut física i emocional de les persones grans.
Amb aquest propòsit s'ha habilitat una pàgina web on es pot trobar tota la informació sobre els programes d'exercicis, els circuits gimnàtics específics per a gent gran que hi ha a la ciutat de barcelona i fins i tot els horaris de les activitats dirigides que es fan i que són totalment gratuïtes i sense necessitat d'inscripció prèvia.
Hi ha tres programes diferents d'exercicis diferenciats segons la intesitat dels mateixos: el blau, d'exercici suau; el taronja, d'exercici moderat; i el marró, d'exercici intens.
Soc una persona gran, estic motivat i tinc ganes de cuidar-me, com puc començar a fer exercici??
El primer que has de fer és contestar a un petit qüestionari que t'indicarà quin és el programa més adient per a tu. Clica siobre la imatge per accedir-hi.
Un cop hagis triat el teu programa, descarrega't el document d'exercicis per a tota la setmana clicant sobre la imatge corresponent. Llegiu bé totes les indicacions prèvies.
Ara ja només es qüestió de posar-si!!
Animeu-vos i començeu a fer una mica d'esport cada dia! La FNSDA per l'envelliment actiu.
